BMI kalkulačka

Zistite, či máte ideálnu váhu, nadváhu alebo podváhu.

⚠️ Upozornenie: Výpočet je orientačný. Nezohľadňuje vek, pohlavie ani podiel svalovej hmoty (kulturisti môžu mať vysoké BMI napriek nízkemu tuku).

ℹ️ Čo je BMI a na čo slúži

BMI (Body Mass Index) je jednoduchý ukazovateľ, ktorý pomáha posúdiť, či je telesná hmotnosť primeraná výške. Slúži ako orientačný nástroj na rýchle zhodnotenie hmotnosti.

Čo je BMI (Body Mass Index)

BMI (Body Mass Index) je jednoduchý výpočtový ukazovateľ, ktorý porovnáva telesnú hmotnosť a výšku človeka. Používa sa na orientačné posúdenie, či má človek podváhu, normálnu hmotnosť, nadváhu alebo obezitu.

BMI sa využíva najmä ako rýchly skríningový nástroj a často sa používa v zdravotníctve, fitness aj pri sledovaní zmien telesnej hmotnosti.

Ako sa BMI vypočíta

BMI sa vypočíta podľa jednoduchého vzorca:

BMI = hmotnosť (kg) / (výška (m) × výška (m))

Stačí teda poznať svoju telesnú hmotnosť a výšku. BMI kalkulačka tento výpočet urobí automaticky a okamžite zobrazí výsledok.

Kategórie BMI

Na základe vypočítanej hodnoty BMI sa hmotnosť zaraďuje do nasledujúcich kategórií:

Podváha: BMI menej ako 18,5
Normálna hmotnosť: BMI 18,5 – 24,9
Nadváha: BMI 25,0 – 29,9
Obezita: BMI 30,0 a viac

Ako interpretovať výsledok BMI

Výsledok BMI poskytuje rýchlu orientáciu, no nehovorí nič o zložení tela. Nerozlišuje medzi svalovou hmotou a tukom a nezohľadňuje vek, pohlavie ani individuálne rozdiely.

Vyššie BMI môže naznačovať zvýšené zdravotné riziká, no samotné číslo by nemalo byť jediným kritériom pri hodnotení zdravotného stavu.

Kedy BMI nemusí byť presné

BMI nemusí poskytovať presný obraz najmä v týchto prípadoch:

športovci a ľudia s vysokým podielom svalovej hmoty,
tehotné ženy,
starší ľudia,
deti a dospievajúci.

V týchto prípadoch je vhodné doplniť hodnotenie aj o iné ukazovatele, napríklad obvod pásu, percento telesného tuku alebo odborné vyšetrenie.

Praktický príklad výpočtu BMI

Ak má človek hmotnosť 80 kg a výšku 180 cm, jeho BMI je približne 24,7, čo zodpovedá kategórii normálnej hmotnosti.

Najčastejšie otázky

Je BMI vhodné na hodnotenie zdravia?

BMI je orientačný ukazovateľ. Na presnejšie hodnotenie zdravia je vhodné zohľadniť aj ďalšie faktory a životný štýl.

Je BMI rovnaké pre mužov a ženy?

Výpočet BMI je rovnaký, ale interpretácia môže byť ovplyvnená rozdielmi v zložení tela.

Môžem BMI používať na sledovanie pokroku?

Áno, BMI môže slúžiť ako orientačný ukazovateľ pri dlhodobom sledovaní zmien hmotnosti.

BMI slúži len ako orientačný nástroj a nenahrádza odborné zdravotné vyšetrenie.